时间：1——2小时 地点：训练架 人数：10——18人
用具：保护绳2条、全身安全带、主锁、手套、头盔
注意事项：此项目由教练实施保护，有一定的危险性，须严格按规程操作。
项目流程：
带领队员抵达场地——队歌队训——项目介绍：要求全组每一个成员依次站在约8米高的一个平台上，抓住在斜上方不远处的单杠。——提升安全理念（具体见安全篇）——与安全员配合讲解全身安全带、与头盔的正确穿着——教导队员的保护事项（队员自己做一条绳子的保护，领队做一条绳子的保护）——知道队员正确操作——强调身体情况（高血压、心脏病、骨折、脱臼、腰椎、颈椎疾病）——请安全员为队员穿好安全带、头盔并挂上保护——领队检查——队长带领队员充电（队训）——队员攀爬——项目进行——在停止摆荡后将队员缓慢放下——请安全员脱安全带——为队员鼓掌——下一名队员开始。
分享流程：
1、 锻炼自我控制能力，如何进行有效控制。
2、 社会中不存在绝对的平衡与公平，如何让调整自我心态。
3、 体会看与做的不同，学会换位思考。
4、 面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知的事物；重新认识自我，没有不可能的事情；以开放的心态迎接挑战；无论后退时多么舒适，也不为舒适而后退，无论前进时多么艰难，也要在艰难中前进。
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