团队竞赛类

• 接力大挑战：将团队成员分成若干小组，每组人数相等。在规定的赛道上设置各种障碍物，如跨栏、独木桥、绕桩等。每组的第一个成员手持接力棒，从起点出发，依次通过障碍物，到达终点后将接力棒传递给下一个成员，最先完成接力的小组获胜 。
• 定向越野：在户外设置起点、多个检查点和终点，将员工分成若干小组，每个小组发放地图和指北针。小组成员需要根据地图和指北针的指示，按顺序找到各个检查点，用时最短的小组获胜。此游戏可锻炼团队的方向感、协作能力和决策力 。
• 拔河比赛：把员工分成两队，每队人数相等。在地上画三条平行线，中间线为中线，两边的线为河界。比赛时，双方队员握住绳子，听到裁判员哨声后，用力拉绳，将绳子上的标志物拉过本队河界的队伍获胜，能增强团队凝聚力和合作精神 。

团队合作类

• 无敌风火轮：每个小组用报纸、胶带等材料制作一个可容纳全体成员的封闭式大圆环，所有人站在圆环内，从起点滚动圆环前进至终点，过程中圆环不能断裂，速度最快的小组获胜，可培养团队组织计划与协调能力 。
• 齐眉棍：全体队员面对面站成两排，将一根轻棍放在每个人的手指上，在手指不离开轻棍的情况下，缓缓将轻棍下降至地面，要求轻棍始终保持水平，强调团队成员间的沟通和协作 。
• 珠行万里：团队成员每人手持一段 U 型槽或半圆形管道，将乒乓球从起点运输到终点的杯子中。运输时，乒乓球不能掉落，也不能用手触碰，掉落需从起点重新开始，能培养团队默契和协作能力 。

信任建立类

• 信任背摔：一名队员站在 1.5-2 米高的背摔台上，背对台下队友，笔直倒下，台下队友两两一组，交叉手臂搭成 “人床” 接住背摔者，可加深团队成员间的信任 。
• 盲人方阵：所有队员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形，且队员要均匀分布在四边，过程中只能通过语言交流完成任务，锻炼团队成员间的沟通和信任 。

沟通互动类

• 坐地起身：每组队员背靠背围成一圈坐在地上，然后在不用手撑地的情况下站起来，随后可逐渐增加每组人数，难度也相应增加，考验团队成员间的沟通协作能力和身体协调性 。
• 心有灵犀猜成语：以两人为一组，一个人用肢体动作或语言（但不能说出成语中的任何一个字）向同伴提示成语内容，培养团队成员的表达和理解能力 。

创意挑战类

• 建塔比赛：将员工分成若干小组，给每个小组发放相同的材料如积木、吸管、绳子等，在规定时间内，小组合作搭建一座尽可能高且稳固的塔，激发团队的创造力和想象力 。
• 人体拼字：把员工分成若干小组，每组选择一个字，然后通过小组成员用身体摆出这个字的形状，增强团队成员间的互动和沟通 5。

体能娱乐类

• 两人三足接力赛：将团队成员两两分组，用绳子将两人的内侧腿绑在一起，形成 “两人三足” 的状态，在规定的赛道上进行接力赛跑，最先到达终点的小组获胜 。
• 水果蹲：将团队成员分成若干小组，每组代表一种水果。游戏开始时，一组的成员一起喊 “XX 蹲，XX 蹲，XX 蹲完 YY 蹲”，对应的 “YY 组” 成员要迅速蹲下并接着喊，依次类推，反应慢或蹲错的小组被淘汰，最后剩下的小组获胜 。

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