一、训练主题

二、训练目标

三、参与对象

四、训练时间与地点

• 时间：[具体开始日期]-[具体结束日期]，为期两天一夜
• 地点：[详细拓展基地地址，需具备完善设施、开阔场地及住宿餐饮条件]

五、训练流程

第一天

1. 上午 9:00 - 10:00 开训仪式

• 拓展教练团队整齐列队迎接员工入场，营造专业、热情的氛围。公司高层发表开场讲话，强调拓展训练对团队发展的意义，鼓舞士气。随后，教练详细介绍两天的行程安排、安全规则，分发训练物资，包括统一服装、分组手环。

2. 10:00 - 11:30 团队破冰分组

• 通过趣味抽签游戏，迅速将员工打散分成若干小组，每组 12 - 15 人。各小组围坐交流，在 30 分钟内共创队名、绘制队旗、编排团队口号与展示动作 。每组轮流上台进行风采展示，借此拉近成员距离，点燃竞争意识。

3. 11:30 - 13:30 午餐及午休

• 基地餐厅呈上营养均衡的桌餐，四菜一汤搭配主食与水果。饭后员工前往宿舍稍作休息，养精蓄锐。

4. 13:30 - 15:30 拓展项目：无敌风火轮

• 项目详情：每组领取一定数量的报纸、胶带，需在规定时间内制作出一条能容纳全体组员的大型 “风火轮”。行进过程中，所有组员要站在 “风火轮” 内，依靠团队协作驱动其前进，从起点抵达指定终点。此项目考验策略规划、同步节奏把控能力。
• 赛制安排：小组制作限时 40 分钟，之后开启两轮竞赛，记录每组完成赛程用时，两轮累加用时最短者获胜，给予创意勋章奖励。

5. 15:30 - 17:30 拓展项目：盲人方阵

• 项目玩法：全体组员蒙上双眼，在无声状态下，依靠彼此肢体接触、简单指令传递，将一根给定的绳子拉成标准正方形 ，且所有人要均匀分布在四边。重点锻炼非语言沟通、方向感与团队信任。
• 流程设置：教练先示范蒙眼与指令规范，给小组 30 分钟操作时间，完成后进行复盘分享，引导组员感悟沟通本质。

6. 17:30 - 19:00 晚餐与自由活动

• 晚餐提供烧烤自助，员工可自行烤制喜爱的食材，放松交流。饭后是自由活动时间，基地的篮球场、羽毛球场、棋牌室开放使用。

7. 19:00 - 21:00 篝火晚会

• 在基地中央燃起篝火，教练带领大家玩起 “接力故事”“歌曲接龙” 等趣味游戏，鼓励员工主动表演才艺，进一步凝聚团队温情。

第二天

1. 上午 7:30 - 8:30 晨练与早餐

• 组织全员晨练，开展简单的拉伸、慢跑活动，唤醒身体活力。早餐是丰富的自助早点，涵盖粥、包子、鸡蛋、牛奶等品类。

2. 8:30 - 11:00 拓展项目：高空断桥

• 挑战内容：参训者需爬上 8 米高的断桥，跨越 1.2 米宽的断口，再返回起跳点。过程中，下方队友全程加油助威，给予心理支持。这是对个人勇气、心理韧性与团队激励的深度试炼。
• 辅助保障：专业教练一对一检查安全装备，全程守护攀爬者，每位组员挑战结束后，小组围坐分享心得。

3. 11:00 - 12:30 拓展项目：七巧板

• 项目规则：将所有小组打乱，重新分配到不同区域，每个区域拿到部分七巧板碎片，只有通过跨组沟通、资源共享与协作，才能拼出完整图案，获取积分。旨在打破小组局限，强化大团队协同。
• 评分机制：教练按完成图案数量、用时综合计分，活动结束后剖析各小组合作策略优劣。

4. 12:30 - 13:30 午餐

• 享用午餐，依旧是荤素搭配合理的桌餐，为下午活动积蓄能量。

5. 13:30 - 14:30 团队复盘总结会

• 全体集合，教练引导各小组回顾全程项目，梳理收获、不足，鼓励大家提出改进设想。各小组代表发言，分享印象最深的瞬间、团队成长感悟。

6. 14:30 - 15:00 闭训仪式

• 公司领导总结致辞，表彰优秀团队与个人，颁发荣誉证书与奖品。拓展公司送上纪念相册，收录训练精彩瞬间，最后全员合影，为此次拓展训练画上圆满句号。

六、费用预算

1. 场地租赁：[X] 元，涵盖训练场地、住宿房间、餐饮场地费用。
2. 餐饮费用：正餐、早餐、烧烤自助、饮用水等总计 [X] 元。
3. 教练团队：专业拓展教练全程指导，收费 [X] 元。
4. 物资道具：服装、手环、拓展项目道具采购制作，约 [X] 元。
5. 交通费用：若需安排车辆接送员工，预计 [X] 元。
6. 保险费用：为每位员工购买意外险，花费 [X] 元。
   总预算约：[X] 元

七、注意要点

1. 提前收集员工健康信息，如有特殊疾病、恐高情况需重点标注，以便教练针对性安排挑战项目。
2. 拓展期间，教练与公司随队负责人保持密切沟通，及时处理突发情绪、矛盾等状况，维护训练秩序。
3. 检查拓展基地各类设施安全性，尤其是高空项目装备，每日训练前需二次核验，确保万无一失。

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