那一年的拓展训练是难忘的一天。在很短的时间内，我深刻体会到如何激发自己的潜能，挑战自己，超越自己，更重要的是体会到团队合作的重要性。

第一，激发潜能，挑战自我，超越自我。

我是我们团队里第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我一点都不害怕，但是上去之后，站在一根摇摇晃晃的6、7米高的铁条上，只能容纳两个人的脚，我就很紧张。我的脚一动不动，不敢向前迈一步。虽然我几次站在那里，想抓住我的手，但还是克服不了心理上的恐惧。终于，在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出双手，向前一跃——成功了！那一刻，我感受到了成功的喜悦。成功就是这么简单，只要你肯迈出第一步，看似不可逾越的困难都会向你妥协。但我知道，没有队友的鼓励，我不会轻易跳出这么高的平台。真心感谢给我鼓励和支持的队友们。他们帮我克服了心理恐惧。在攀岩运动中，我为教练收集绳子。所以我对每个成员的攀爬过程都了如指掌。我们队员最短的30秒，最长的将近10分钟。虽然这个项目我没有遇到什么困难很快就通过了，但是我很佩服我的队友，他们在队友的鼓励下，徘徊了几分钟，最后还是通过了。在我们的生活工作和生活中，我们会遇到许多困难。当你面对困难时，是选择挑战还是退缩，取决于你的态度。只要相信自己，迈出第一步，相信很多事情都会有一个完美的结局。

第二，信任队友，共同作为“心灵之窗”

参加了公司组织的团队发展专题培训后，感触良多。整个过程将有趣的游戏与工作、生活、学习有机的联系在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，也给了我灵感和体验，这是一笔永久的财富！在这里，每一个项目都离不开团队的支持和鼓励。从一开始就设计好自己队伍的队名、队训、队歌，说明整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动都以积极的态度参加，有贡献，有建议，有监督，有警示。简而言之，它们是在有序有组织的状态下完成的。

训练项目很多，印象最深的是高空断桥和毕业墙。我在高空断桥训练的时候，看着下面八米高的断桥想，一米多的跨度，在平地上应该可以轻飘飘的跳下去，但是在高空中过不去掉下去怎么办？爬到八米高空的跳板上，我更紧张了。跳的时候还可以，但是中间的跳板是被一根柱子从中间撑起来的。过了之后，我就开始站起来，一直抖。过了一会儿，我慢慢转过身来。尽管系了安全带，我的心还是怦怦直跳，站都站不住，不敢跳回去。那种恐惧真是难以形容。下面的同伴一遍又一遍地喊着；不要往下看。深呼吸，稳住。加油！加油！；于是我稍微调整心态稳定了一下，看到目标心脏跳了过去，成功了！那一刻，我被感动了，原来困难是放下精神包袱，微微一跃；这个项目对身体素质要求不高，但最需要的是心理上的挑战。只要能克服恐惧，困难就迎刃而解，实际工作中也是如此。当我们遇到困难时，只要我们坚定信心，努力工作，付诸行动，勇敢地迈出第一步，我们就能克服一切困难。

最后一个项目是毕业墙，考验我们团队能否合理利用资源，相互配合，相互沟通。一堵4米高的墙，光滑，没有任何工具，需要所有的玩家都爬过去才能算胜利。一个人做不到，但一个团队可以。为了实现团队目标，每个人都要争第一，互相支持，互相配合，团队精神在这里得到了完美的体现。这个项目给我的不仅仅是感动，还有感动。被第一个爬墙坚持救下一个又一个同伴的队友感动！愿意做下面咬着牙的基石，让踩在肩膀上的队友感动！为了指挥大家的安全，我亲手感动了队友。当墙下只剩下一个队友，没有人给他一块基石让他爬上去的时候，一个更轻的队友从墙上挂了下来，当墙下的队友抓住他的脚成功跳上墙的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛湿润了。最后，一句“谢谢”弥漫了整个训练营。感谢队友的鼓励，队友的帮助，教练的指导，公司的关心。几乎每个人都怀着感激的心情相互拥抱。似乎每个人都有说不完的感谢。

此外，教练还用生动活泼、通俗易懂的教学方法，寓教于乐、以身作则，给我们上了一堂提高干部作用的有益课。

主要内容如下:1 .提高教学管理干部的能力；2.促进良好的组织氛围，建立良好的人际关系；3.减少现场事故的发生，减少浪费。并强调一定要把所学知识运用到实际工作中去。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼是永恒的。虽然训练时间短，但是收获很大。回顾训练中的挑战和磨练，深有感触。这次培训是一次身心的大洗礼，是进一步推动我做好各项工作的动力。不仅仅是简单的培训，更是一种文化，一种精神，一种理念。同时也是一种思维，一种考验，一种精神。真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，融化了一个强大团结的优秀团队。

从这次拓展训练中获得的经验可以总结为:第一，分级管理和明确的领导极其重要。每个人的工作职责确定后，有助于明确自己的职责，充分发挥自己的主观能动性，既能知道自己该做什么，又能思考如何做好。二是行动前做好计划。这就是磨刀不误砍柴工的道理。第三，遇到问题要学会设身处地的为对方着想。工作中，不要被表面现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。你需要耐心和智慧。通过分析判断，你可以充分理解其本质，通过组织协调达到目的，通过沟通建立双赢。第四是学会互相配合。在工作中，各单位需要相互沟通和共享信息，相互配合和协调，形成力量的整合，完成共同的任务。五是因材施教。我们要看到差异，包容差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造完美的集体，完美的团队。第六，要着眼大局。我们的集体是临时组织起来的。每个人都有不同的性格特点，生活习惯，喜好，优缺点。这些习惯有的对团队有利，有的对团队有害。在实际工作中，要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的坏习惯带到工作中去。要积极快速的转变角色和心态，准确定位自己，服从安排。为了完成团队的任务，必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

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